❄️🔥 Banho de Gelo e Sauna Infravermelha no Porto e Vila Nova de Gaia: A Combinação Poderosa para Corpo e Mente
Recupere, fortaleça e liberte-se do stress — naturalmente
O stress acumulado, a fadiga física e a sobrecarga mental são hoje parte da rotina de milhares de pessoas. Se procura uma forma natural, eficaz e cientificamente comprovada de revitalizar o corpo e clarear a mente, a combinação de banho de gelo (ice bath) e sauna de infravermelhos pode ser exatamente o que precisa.
Na Luxe, em Vila Nova de Gaia, criámos um protocolo exclusivo que une estas duas práticas de contraste térmico para promover recuperação muscular, foco mental e equilíbrio emocional profundo.
🧊 O que é o banho de gelo?
O banho de gelo é uma técnica ancestral que envolve a imersão do corpo em água gelada, por períodos curtos, com o objetivo de:
Reduzir a inflamação e dores musculares
Estimular o sistema imunitário
Melhorar a circulação e acelerar a recuperação
Aumentar a resistência mental e emocional
Produzir uma descarga intensa de endorfinas
É muito mais do que uma “prova de coragem” — é uma ferramenta de resiliência e performance.
☀️ O que é a sauna de infravermelhos?
Diferente da sauna tradicional, a sauna de infravermelhos aquece o corpo diretamente através de ondas de calor profundo, promovendo:
Detoxificação celular intensa
Alívio de dores e tensões musculares
Relaxamento profundo e diminuição do cortisol
Melhoria da qualidade do sono
Estimulação do metabolismo e da regeneração celular
Na Luxe, oferecemos cabines de última geração, com conforto, privacidade e acompanhamento especializado.
🔁 Por que combinar banho de gelo com sauna?
O contraste térmico cria um “choque controlado” no corpo, com múltiplos benefícios:
Ativação da circulação e oxigenação dos tecidos
Fortalecimento do sistema nervoso autónomo
Equilíbrio hormonal e libertação de dopamina
Sensação prolongada de energia e bem-estar
Este é um ritual poderoso — para quem quer recuperar mais rápido, viver com mais energia e dormir profundamente.
📍 Porquê fazer na Luxe, em Vila Nova de Gaia?
A Luxe é muito mais do que uma clínica. Somos um espaço onde o cuidado humano encontra a ciência e onde cada detalhe é pensado para o seu bem-estar global.
✔️ Localização discreta em Vila Nova de Gaia, com estacionamento privado
✔️ Equipa de osteopatas experientes, com abordagem integrada
✔️ Protocolos personalizados baseados na sua história e estilo de vida
✔️ Instalações premium, onde o silêncio e o conforto promovem uma experiência imersiva
✔️ Ligação direta com outras terapias complementares (exercício, nutrição, flutuação, etc.)
Aqui, o seu corpo é ouvido. A sua história é respeitada. E o seu bem-estar é a nossa prioridade.
💬 O que dizem os nossos clientes?
“O banho de gelo ajudou-me a controlar a ansiedade. A sensação depois da sauna é indescritível — é como se tudo no corpo se reorganizasse.”
— Hugo S., Porto
“Faço este protocolo todas as semanas depois dos treinos. Nunca me senti tão forte e focada.”
— Inês M., Vila Nova de Gaia
✨ Como funciona a sessão?
Imersão no gelo (entre 2 a 5 minutos, com supervisão)
Passagem para sauna de infravermelhos (20 a 30 minutos)
Imersão no gelo (entre 2 a 5 minutos, com supervisão)
Recuperação com chá, respiração e orientação
🌱 Conclusão: recupere o controlo sobre o seu corpo
Se sente que precisa de uma pausa, de um reset ou de ativar o seu corpo de forma profunda e natural, este protocolo é para si. Não é preciso ser atleta — basta querer sentir-se mais vivo.
Na Luxe, acreditamos que a energia e o bem-estar já estão dentro de si.
Nós apenas criamos o ambiente ideal para despertá-los.
📞 Marque agora a sua sessão de banho de gelo e sauna infravermelha na Luxe — e sinta a mudança.
