Calor. Gelo. Despertar.
Sauna infravermelhos seguida de banho de gelo. Em sala privada, com terapeuta a acompanhar. O contraste térmico que a elite faz semanalmente.
Reservar sessãoEntra na rotina dos que se recusam
a ficar pelo básico.
Usado há séculos em culturas nórdicas e adotado pela elite desportiva mundial, o contraste térmico é hoje um dos protocolos de recuperação mais eficazes disponíveis.
Calor que abre.
Frio que reseta.
A sauna que penetra fundo.
Infravermelhos a 65ºC. O corpo aquece de dentro para fora.
infravermelhos
O gelo que reseta tudo.
Imersão a 3-8ºC. Vasos contraem. Mente clareia em segundos.
de gelo
Começas com um briefing personalizado. Depois entras na sauna, mergulhas no gelo, e repetes o ciclo. No fim, deixas o corpo recuperar.
Cinco mudanças,
logo na primeira sessão.
Energia que dura horas.
A imersão fria liberta noradrenalina. Foco e energia que duram horas, sem o crash do café.
A cabeça desliga, o corpo respira.
O frio força o sistema nervoso a desacelerar. Cortisol baixa. A ansiedade que carregavas há semanas começa a soltar-se já durante a sessão.
Sono mais profundo na primeira noite.
Reseta o sistema nervoso, baixa o cortisol. A primeira noite é a mais profunda em meses.
Os músculos recuperam mais rápido.
A inflamação muscular baixa. Voltas ao ginásio quando queres, não quando o corpo deixa.
A cabeça fica leve.
O ruído mental desaparece em 60 minutos. Voltas com a clareza que perdeste há semanas.
Cinco mudanças que valem cada euro investido.
Ver preços→Reconheces-te aqui?
O Contraste é utilizado em contextos muito diferentes. Da recuperação desportiva ao alívio de dores crónicas, do combate ao burnout à manutenção de saúde preventiva.
Atletas
Recuperação mais rápida entre treinos. Menos dores musculares, mais disponibilidade. O protocolo standard da elite desportiva mundial.
Desporto · Recuperação · EnduranceSob Pressão
A pressão acumulada encontra o teu antídoto no contraste. O frio quebra o ciclo de tensão e reseta o sistema nervoso de uma forma que o descanso passivo não consegue replicar.
Stress · Executivos · PressãoEnergia no Limite
Quando o corpo já não responde ao descanso comum. O frio ativa mecanismos fisiológicos que o cansaço crónico suprime. Uma sessão não resolve tudo, mas muda a direção.
Cansaço · Fadiga · ResetTensão Acumulada
A tensão que acumulas nos ombros, na lombar e nas articulações tem um adversário à altura. A alternância térmica liberta onde mais precisas.
Tensão · Articulações · ColunaLongevidade Ativa
Investir na saúde hoje para colher os resultados décadas mais tarde. O contraste regular é um dos protocolos mais estudados de longevidade cardiovascular e imunológica.
Longevidade · Prevenção · SaúdeMente em Overdrive
A cabeça não pára, mesmo quando o corpo pára. O frio é uma das poucas ferramentas que a obriga. Clareza mental imediata, sem esforço cognitivo da tua parte.
Mental · Foco · ClarezaReconheceste-te? A primeira sessão fica na memória.
Ver preços→Sala privada. Silêncio total.
Não partilhamos clientes. Quando entras, é só teu. A sauna acesa e o gelo preparado, prontos para um protocolo desenhado para ti.
O espaço está pronto.
Reservar primeira sessão→Três formas de entrar no protocolo.
Sala privada e terapeuta a acompanhar em todas. A diferença é a profundidade.
Para quem nunca experimentou.
30 minutos · 1 ciclo · 1 pessoa- 12 a 20 min sauna IR a 65ºC
- 1 a 3 min imersão a 4ºC
- Sala privada
- Terapeuta acompanha
- Toalha e produtos de higiene
- Estacionamento privativo
A experiência partilhada.
30 minutos · 1 ciclo · 2 pessoas- Tudo o que está incluído na Individual
- Sala privada para os dois
- Terapeuta acompanha o casal
- Briefing personalizado conjunto
- Ideal para iniciar a prática a dois
O protocolo completo.
60 minutos · 2 ciclos · 1 pessoa- 2 ciclos completos sauna + gelo
- Sala privada · só para ti
- Terapeuta acompanha sessão inteira
- Briefing personalizado
- Toalha, produtos, kit completo
- Água, chá e café à disposição
- Estacionamento privativo
A profundidade partilhada.
60 minutos · 2 ciclos · 2 pessoas- Tudo o que está incluído na Individual
- Sala privada para o casal
- Terapeuta acompanha os dois
- Briefing conjunto
- Ideal para casais ou treino partilhado
A experiência de grupo.
60 minutos · 2 ciclos · 3 pessoas- Tudo o que está incluído na Individual
- Sala privada para os três
- Terapeuta acompanha o grupo
- A experiência mais completa de grupo
- Ideal para amigos ou família
Para entrar na rotina.
5 sessões · válido 6 meses- 5 sessões Express · 30 min cada
- Validade de 6 meses
- Pessoal e intransmissível
- Tudo o que está incluído na Express
O melhor valor por sessão.
10 sessões · válido 12 meses- 10 sessões Express · 30 min cada
- Validade alargada de 12 meses
- Pessoal e intransmissível
- O melhor valor por sessão
- Para quem leva a sério a regularidade
Para entrar no protocolo.
5 sessões · válido 6 meses- 5 sessões Profunda · 60 min cada
- Validade de 6 meses
- Pessoal e intransmissível
- Tudo o que está incluído na Profunda
O hábito que muda tudo.
10 sessões · válido 12 meses- 10 sessões Profunda · 60 min cada
- Validade alargada de 12 meses
- Pessoal e intransmissível
- O melhor valor por sessão
- Para quem leva a sério a regularidade
— Packs pessoais e intransmissíveis. Para grupos acima de 3 pessoas ou empresas, fala com a equipa.
Programas que incluem Contraste.
Protocolos completos de recuperação e longevidade ativa. O Contraste como peça de um sistema maior.
Recovery Day
O protocolo completo de recuperação. Contraste, massagem e drenagem num único dia.
Contraste 30 min · Massagem Peak Recovery 60 min · Drenagem Inner Cleanse
Longevity Protocol
Para quem integra o Contraste como prática regular de saúde e longevidade ativa.
Contraste 60 min · Osteopatia · Drenagem Inner Cleanse
Deep Recovery
Recuperação muscular e mental profunda. Contraste e massagem no mesmo dia.
Contraste 30 min · Massagem Peak Recovery 60 min
Os clientes que voltam todas as semanas.
Achei que não ia conseguir entrar na água tão fria. O ambiente, o terapeuta a explicar, fez toda a diferença. Saí outra pessoa.
Faço maratonas. Antes demorava 4 a 5 dias a recuperar. Faço contraste à sexta, e à segunda já estou outra vez nos treinos.
É a única hora da semana em que o telemóvel não interessa. Saio de lá com a cabeça mais clara que com 8 horas de sono.
Tinha dores nos ombros há três anos. Sessão pós-sessão, foram passando. Continuo a fazer porque o corpo já me pede.
Onde os exigentes vêm restaurar-se.
Pelo Luxe já passaram medalhistas olímpicos, atletas profissionais internacionais, figuras públicas e executivos de topo nacional. Pessoas que não toleram mediocridade no que fazem. Nem no que escolhem para o corpo.
A sala é privada. Só atendemos um cliente de cada vez. Aceitamos um número limitado de primeiras visitas por mês para garantir a qualidade da experiência.
Tudo o que já te perguntaste.
Quanto frio é o gelo? Vou aguentar?
E o calor da sauna, é insuportável?
É seguro alternar tão depressa entre quente e frio?
Tenho condições de saúde, posso fazer?
Sou friorento. Vai ser horrível?
Quantas vezes por semana ou por mês?
Posso fazer com tatuagens recentes ou piercings?
Tem mesmo de ser com terapeuta? Não posso fazer sozinho?
Sala privada, sempre
Não há fila para a sauna. Não há estranhos no banho de gelo. A sala é tua durante a sessão inteira. Ninguém entra a meio. É a base de toda a experiência.
Terapeuta a acompanhar
Define a intensidade da sauna ao teu perfil. Monitoriza tempos, ajusta ciclos ao teu estado. Garante segurança fisiológica em todas as transições. Não te deixa fazer mal nem ficar parado.
Instalações premium
Estacionamento privativo dentro das instalações. Toalhas, kit de higiene e produtos de qualidade. Espaços comuns silenciosos e jardins próprios. A experiência começa antes de entrares na sauna.
Contraste é uma das ferramentas.
Quando entras no Luxe, passas a ter um sítio de confiança para tudo. Flutuação, massagem, osteopatia, nutrição, programas de recuperação. Um sistema completo, não uma sessão avulsa.
O corpo recupera.
A semana volta a fazer sentido.
Reserva a primeira sessão. O resto, sentes lá dentro.